Поливагальная теория (Поргес)

Модель, которая описывает, как блуждающий нерв влияет на состояния безопасности, социальности и защитных реакций. Работает как более детальная рамка, чем просто «бей-беги».

Симпатика / парасимпатика

Две ветви вегетативной нервной системы. Симпатическая мобилизует (борьба, бегство, напряжение), парасимпатическая возвращает к восстановлению и спокойствию.

Стресс-ответ

Комплекс физиологических и психологических изменений, которые запускаются при восприятии угрозы или сильной нагрузки. Работает через симпатическую систему, адреналин, норадреналин и позже кортизол.

Fawn (угождение)

Реакция на угрозу через чрезмерное угождение, согласие и попытку сгладить конфликт любой ценой. Работает как способ быстро снизить опасность, понравившись источнику давления.

Freeze (замирание)

Реакция на угрозу, при которой человек как будто «замирает» — перестаёт активно действовать, говорить или принимать решения. Работает как третий вариант рядом с «бей» и «беги», когда ни атака, ни бегство не кажутся возможными.

Бей-беги

Классическая быстрая реакция на угрозу: либо атаковать, либо убежать. Работает как часть стресс-ответа, в основном через адреналин и симпатическую систему.

Ориентировочный рефлекс (Павлов)

Автоматическая реакция на новый или неожиданный стимул: внимание привлекаетcя, активность настраивается на проверку. Работает как базовый механизм «что это такое?».