Предвзятость внимания (attentional bias)

Склонность внимания избирательно цепляться за определённый тип стимулов (угрозы, выгоды, конкретные темы). Работает как фильтр, который усиливает одни сигналы и приглушает другие.

Когнитивная нагрузка

Общий объём умственных усилий, которые требуются для обработки информации в данный момент. Работает как ограниченный ресурс.

Кошелёк Миллера (7±2)

Старое наблюдение, что человек способен одновременно удерживать примерно 7±2 элемента информации. Работает как грубая оценка ёмкости рабочей памяти.

Рабочая память

Система, которая удерживает и обрабатывает информацию прямо сейчас, в моменте. Работает с очень ограниченным объёмом.

Незакрытый гештальт

Ощущение незавершённости, которое продолжает притягивать внимание и психическую энергию. Работает близко к идее Зейгарник, но шире — про любую незакрытую ситуацию.

Эффект Зейгарник (спорн.)

Наблюдение, что незавершённые задачи запоминаются лучше завершённых. Работает как тенденция, но воспроизводится не всегда стабильно — современные метаанализы показывают смешанные результаты.

Поливагальная теория (Поргес)

Модель, которая описывает, как блуждающий нерв влияет на состояния безопасности, социальности и защитных реакций. Работает как более детальная рамка, чем просто «бей-беги».

Симпатика / парасимпатика

Две ветви вегетативной нервной системы. Симпатическая мобилизует (борьба, бегство, напряжение), парасимпатическая возвращает к восстановлению и спокойствию.

Стресс-ответ

Комплекс физиологических и психологических изменений, которые запускаются при восприятии угрозы или сильной нагрузки. Работает через симпатическую систему, адреналин, норадреналин и позже кортизол.

Fawn (угождение)

Реакция на угрозу через чрезмерное угождение, согласие и попытку сгладить конфликт любой ценой. Работает как способ быстро снизить опасность, понравившись источнику давления.